Wir üben achtsam und bewusst, mit Neugier und Unvoreingenommenheit – und entdecken dabei, wie wir stabil und zugleich leicht in den Yoga-Positionen verweilen können. Jeder übt nach seinen Möglichkeiten. Indem die Gedanken zur Ruhe kommen, finden wir zu unseren eigenen Freiräumen. Wir lassen uns zu einem positiven und kreativen Umgang mit der eigenen Haltung anregen, den wir auch im Alltag übernehmen können. Kleine Ausflüge in die Anatomie zwischendurch begleiten uns.
| Freitag | |
| Bis 17:45 Uhr | Anreise (die Zimmer sind ab ca. 14 Uhr bezugsfertig) |
| 18:00 | Abendessen |
| 19:00 bis 20:30 Uhr | Einführung, Yoga, Meditation |
| Samstag | |
| 7:00 bis 7:45 Uhr | Morgenyoga |
| 8:00 Uhr | Frühstück |
| 9:15 bis 11:45 Uhr | Yoga |
| 12:00 Uhr | Mittagessen |
| 14:00 bis 15:15 Uhr | Bei Interesse Möglichkeit eines separaten Programms (Inselrundgang bzw. Kräutervortrag) |
| 15:30 bis 17:45 Uhr | Yoga |
| 18:00 Uhr | Abendessen |
| 19:00 bis 20:00 Uhr | Yoga und Meditation |
| Sonntag: | |
| 7:00 bis 7:45 Uhr | Morgenyoga |
| 8:00 Uhr | Frühstück |
| 9:15 bis 11:45 Uhr | Yoga, Ende des Seminarteils |
| 12:00 Uhr | Mittagessen |
| 14:00 Uhr | Abreise |
Die Essens- und Seminarzeiten werden bei Bedarf geringfügig angepasst.
Bildnachweis
Fraueninsel: © Daniel Reiter / Bernried: © Peter von Felbert